{"id":213,"date":"2013-07-17T15:06:51","date_gmt":"2013-07-17T13:06:51","guid":{"rendered":"http:\/\/aber-natuerlich.de\/magazin\/?p=213"},"modified":"2013-07-17T15:08:47","modified_gmt":"2013-07-17T13:08:47","slug":"kinderwunsch-30-tipps-zum-schwanger-werden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aber-natuerlich.de\/magazin\/schwangerschaft\/kinderwunsch-30-tipps-zum-schwanger-werden.html","title":{"rendered":"Kinderwunsch: 30 Tipps zum Schwanger werden"},"content":{"rendered":"<div id=\"attachment_233\" style=\"width: 220px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-233\" class=\"size-full wp-image-233\" alt=\"Kinderwunsch Tipps\" src=\"https:\/\/aber-natuerlich.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/kinderwunsch-tipps.jpg\" width=\"210\" height=\"133\" \/><p id=\"caption-attachment-233\" class=\"wp-caption-text\">Schwanger werden ist manchmal gar nicht so einfach.<\/p><\/div>\n<p><em>Sie m\u00f6chten Schwanger werden? Ist doch einfach, oder? <\/em><\/p>\n<p>Zun\u00e4chst gehen junge Paare davon aus, dass es kein Problem ist, ein Kind zu zeugen. In einigen F\u00e4llen stellt sich diese Sache aber leider als schwierig dar. Bei den meisten Paaren kann innerhalb eines Jahres, nachdem die Verh\u00fctung eingestellt wurde, eine Schwangerschaft festgestellt werden. Stellt sich der Kinderwunsch als problematisch dar, wird nach Methoden geschaut, die den Traum von der eigenen Familie erm\u00f6glichen.<\/p>\n<h2>Es gibt einfache Tipps, die dabei helfen, schwanger zu werden:<\/h2>\n<p><iframe src=\"http:\/\/rcm-eu.amazon-adsystem.com\/e\/cm?lt1=_blank&#038;bc1=FFFFFF&#038;IS2=1&#038;nou=1&#038;bg1=FFFFFF&#038;fc1=000000&#038;lc1=0000FF&#038;t=abnwebite-21&#038;o=3&#038;p=8&#038;l=as4&#038;m=amazon&#038;f=ifr&#038;ref=ss_til&#038;asins=B004Z6A8XY\" style=\"width:120px;height:240px;padding-left:25px\" scrolling=\"no\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" frameborder=\"0\" align=\"right\"><\/iframe><\/p>\n<ol>\n<li><b>Das richtige Gleitmittel<\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p>Spermien erreichen ihr Ziel leichter, wenn die Umgebung nicht zu trocken und auf die Befruchtung optimiert ist. Das Gleitmittel Pre-Seed sorgt f\u00fcr eine bessere Beweglichkeit der Samenzellen. Es gibt Pr\u00e4parate, die Spermien abt\u00f6ten. Es sollte deshalb darauf geachtet werden, dass dies bei einem bestehenden Kinderwunsch nicht der Fall ist.<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li><b>Ausgewogene Ern\u00e4hrung<\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p>Wer blattreiches, gr\u00fcnes Gem\u00fcse zu sich nimmt, unterst\u00fctzt den K\u00f6rper bei der Bereitschaft, schwanger zu werden. Die zus\u00e4tzliche Einnahme von Fols\u00e4ure sorgt f\u00fcr einen regelm\u00e4\u00dfigen Zyklus, was gerade in der Phase des Kinderwunsches sehr wichtig ist. Viele Frauen vertrauen auch auf die <a href=\"https:\/\/aber-natuerlich.de\/salze-lebens-p-76.html\">ganzheitliche Wirkung von Sch\u00fc\u00dfler Salze<\/a>, um sich den Kinderwunsch zu erf\u00fcllen.<\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li><b>Zum H\u00f6hepunkt kommen<\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p>Kommt die Frau beim Geschlechtsverkehr zum Orgasmus, wird die Befruchtung stark beg\u00fcnstigt. Die Umgebung ist feuchter und die Spermien k\u00f6nnen sich besser fortbewegen. Durch den H\u00f6hepunkt wird eine Kontraktion ausgel\u00f6st, die die Samenzellen in Richtung Geb\u00e4rmutter zieht.<\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li><b>Zykluskontrolle<\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p>Sollte der Zyklus nicht regelm\u00e4\u00dfig sein, so ist ein Besuch beim Gyn\u00e4kologen zu empfehlen. Dieser kann entsprechende Untersuchungen durchf\u00fchren und eventuell f\u00fcr einen regelm\u00e4\u00dfigen Zyklus sorgen.<\/p>\n<ol start=\"5\">\n<li><b>Sp\u00e4ten Eisprung vermeiden<\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p>Vom Eisprung bis zur Menstruation vergehen in der Regel 10 bis 16 Tage. Der Gyn\u00e4kologe sollte zu Rate gezogen werden, damit der Eisprung nicht zu sp\u00e4t stattfindet. Zu fr\u00fch sollte die Ovulation auch nicht von Statten gehen.<\/p>\n<ol start=\"6\">\n<li><b>Gute Stellungen w\u00e4hlen<\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p>Beim Geschlechtsverkehr sollten Stellungen bevorzugt werden, bei denen das Sperma nicht so leicht wieder ausflie\u00dfen kann. Zu empfehlen sind die Missionarsstellung, das L\u00f6ffelchen oder die H\u00fcndchenstellung.<\/p>\n<ol start=\"7\">\n<li><b>Spermaqualit\u00e4t verbessern<\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p>Es ist zwar nicht nachgewiesen, aber K\u00fcrbiskernen wird durch den hohen Anteil an Zink nachgesagt, dass die Qualit\u00e4t der Spermien verbessert wird.<\/p>\n<ol start=\"8\">\n<li><b>Ruhen nach dem Akt<\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p>Nach dem Sex sollte die Frau noch ein wenig ruhen, damit das Sperma nicht gleich wieder austritt. Optimal ist, wenn die Beine hochgelegt werden, allerdings sollte der sofortige Toilettengang vermieden werden.<\/p>\n<ol start=\"9\">\n<li><b>\u00dcbergewicht reduzieren<\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p>\u00dcbergewicht kann zu vielen St\u00f6rungen f\u00fchren. Der Hormonspiegel ger\u00e4t durcheinander, was zu unregelm\u00e4\u00dfigen Ovulationen f\u00fchren kann. Des Weiteren kann der Anteil der m\u00e4nnlichen Hormone steigen. Dadurch k\u00f6nnen die Eizellen nicht mehr durch die Eierst\u00f6cke gelangen.<\/p>\n<ol start=\"10\">\n<li><b>Starkes Untergewicht vermeiden<\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p>Eine Frau, die schwanger werden m\u00f6chte, sollte gegen ihr Untergewicht vorgehen, sofern dies durch eine geringe Nahrungszufuhr zustande gekommen ist. Um schwanger zu werden ist ein BMI von 20 bis 30 optimal.<\/p>\n<ol start=\"11\">\n<li><b>Den Zyklus kennen<\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p>Es ist bekannt, dass die fruchtbarste Zeit einer Frau um den Eisprung liegt. Um diesen zu erkennen, kann sich eine Frau der Temperaturmethode oder zum Beispiel des Eisprungkalenders bedienen. Selbstverst\u00e4ndlich stehen auch <a href=\"https:\/\/aber-natuerlich.de\/magazin\/schwangerschaft\/fruchtbare-tage-berechnen.html\">weitere Methoden zur Verf\u00fcgung<\/a>, um die fruchtbaren Tage zu bestimmen.<\/p>\n<ol start=\"12\">\n<li><b>Erbkrankheiten und andere Probleme<\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p>Sollten Krankheiten oder Erbkrankheit oder auch Geburtsprobleme vorliegen, sollte der Gyn\u00e4kologe dar\u00fcber in Kenntnis gesetzt werden.<\/p>\n<ol start=\"13\">\n<li><b>Viel Sex<\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p>Wer keine Lust auf Tests oder Messungen hat, kann w\u00e4hrend der vermuteten fruchtbaren Phase auch vermehrt Geschlechtsverkehr praktizieren.<\/p>\n<ol start=\"14\">\n<li><b>Die Spermaqualit\u00e4t f\u00f6rdern<\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p>Hat der Mann bis zu 3mal Sex in der Woche, wird dadurch die Qualit\u00e4t der Spermien erh\u00f6ht. Kommt er zu oft zum Orgasmus, nimmt die Zahl der Spermien ab, hat er zu wenig Sex, leidet die Qualit\u00e4t. Umst\u00e4nde, wie zu wenig Vitamin C, A oder Zink, Saunabesuche oder lange Fahrten mit dem Auto k\u00f6nnen die Qualit\u00e4t der Spermien ebenfalls beeinflussen.<\/p>\n<ol start=\"15\">\n<li><b>Stress vermeiden<\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p>Um ganz entspannt schwanger werden zu k\u00f6nnen, sollte Sie f\u00fcr ein stressfreies Umfeld sorgen. Sollte der Stress durch den \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Kinderwunsch ausgel\u00f6st werden, kann der Arzt um Rat gefragt werden.<\/p>\n<ol start=\"16\">\n<li><b>Depression?<\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p>Frauen, die unter depressiven Verstimmungen leiden, haben gr\u00f6\u00dfere Probleme schwanger zu werden. Auch in diesem Fall ist ein Arztbesuch sinnvoll.<\/p>\n<ol start=\"17\">\n<li><b>M\u00e4nner-Tipps<\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p>Der Mann sollte darauf achten, dass weder Unterw\u00e4sche, noch Hosen zu eng sitzen. Auch sollte es in dieser Region nicht zu warm werden. Folglich ist der Verzicht auf hei\u00dfe Wannenb\u00e4der angeraten.<\/p>\n<ol start=\"18\">\n<li><b>Risiken vermeiden<\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p>Drogen, Alkohol, Nikotin und harte Di\u00e4ten sind nicht nur f\u00fcr die Gesundheit sch\u00e4dlich, sondern senken auch die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden.<\/p>\n<ol start=\"19\">\n<li><b>Vorsorge treffen<\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p>Eine Frau, die sich ein Kind w\u00fcnscht, sollte sich beim Hausarzt bzgl. ben\u00f6tigter Impfungen informieren \u2013 und zwar schon vor der Schwangerschaft.<\/p>\n<ol start=\"20\">\n<li><b>Koffein \u2013 nein danke!<\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p>Koffeinhaltige Getr\u00e4nke sollten in der Zeit des Kinderwunsches vermieden werden.<\/p>\n<ol start=\"21\">\n<li><b>Optimal Bedingungen schaffen<\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p>Frauen k\u00f6nnen daf\u00fcr sorgen, dass das Klima der Vagina f\u00fcr die Befruchtung optimiert wird. Vaginalsprays oder Tampons, die parf\u00fcmiert sind, sollten ebenso gemieden werden, wie chemische Gleitmittel oder \u00fcberm\u00e4\u00dfige Duschb\u00e4der.<\/p>\n<ol start=\"22\">\n<li><b>Morgenstund hat Gold im Mund<\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p>Es ist wichtig zu wissen, dass der Anteil der Spermien morgens deutlich h\u00f6her liegt.<\/p>\n<ol start=\"23\">\n<li><b>Mit Spa\u00df dabei<\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p>Wenn ein Paar Spa\u00df am Sex hat, beg\u00fcnstigt sowohl der weibliche Orgasmus, wie auch die h\u00f6here Spermienproduktion beim Mann eine erfolgreiche Befruchtung.<\/p>\n<ol start=\"24\">\n<li><b>Vegetarier aufgepasst!<\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p>Um schwanger zu werden, sollten Personen, die sich vegetarisch ern\u00e4hren, auf den \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Verzehr von Sojaprodukten verzichten.<\/p>\n<ol start=\"25\">\n<li><b>Sport im richtigen Ma\u00df<\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p>Bei Frauen, die sich \u00fcberm\u00e4\u00dfig viel sportlich bet\u00e4tigen, k\u00f6nnen Unregelm\u00e4\u00dfigkeiten des Eisprunges auftreten. Ist der Zyklus regelm\u00e4\u00dfig, so spricht nichts gegen die Aus\u00fcbung von \u00fcberm\u00e4\u00dfigem Sport. Ist der Zeitraum von der Ovulation bis zur Regelblutung allerdings zu kurz, k\u00f6nnte der Sport die Ursache daf\u00fcr sein.<\/p>\n<ol start=\"26\">\n<li><b>\u00c4rztlicher Rat<\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p>Sollten die Bestrebungen schwanger zu werden, auch nach einem Jahr noch fruchtlos verbleiben, ist der Besuch beim Gyn\u00e4kologen zu empfehlen.<\/p>\n<ol start=\"27\">\n<li><b>Reife Frauen<\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p>Frauen mit Kinderwunsch, die \u00e4lter als 35 Jahre sind, sollten den Arzt bereits nach einem halben Jahr konsultieren, um die Ursachen f\u00fcr die ungewollte Kinderlosigkeit abzukl\u00e4ren.<\/p>\n<ol start=\"28\">\n<li><b>Welches Schmerzmittel<\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p>Ibuprofen kann einen nachteiligen Einfluss auf die Hormone der Frau haben. Es kann passieren, dass die die Eizelle nach der Befruchtung nicht einnisten kann. Paracetamol ist in dieser Zeit die bessere Wahl.<\/p>\n<ol start=\"29\">\n<li><b>Sekret beobachten<\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p>Der Vaginalschleim gibt sehr gut dar\u00fcber Auskunft, wann die fruchtbaren Tage beginnen. Besonders g\u00fcnstig ist es, wenn der Schleim glatt und klar wird, \u00e4hnlich dem Eiwei\u00df aus dem H\u00fchnerei. Die Konsistenz des Sekrets sorgt f\u00fcr optimale Bedingungen f\u00fcr die Spermien, die auf dem Weg zur Eizelle sind.<\/p>\n<ol start=\"30\">\n<li><b>Vollmilch statt Magermilch<\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p>Eine Schwangerschaft scheint durch Vollmilchprodukte eher beg\u00fcnstigt zu werden, als durch Magermilch. Eine sehr magere Ern\u00e4hrungsweise scheint die Unfruchtbarkeit zu f\u00f6rdern.<\/p>\n<h2>Ist Schwanger werden ansteckend?<\/h2>\n<p>Im Staatsinstitut f\u00fcr Familienforschung an der Universit\u00e4t Bamberg wurde eine Studie durchgef\u00fchrt, die zeigte, dass es f\u00fcr Frauen eher wahrscheinlich ist schwanger zu werden, wenn in ihrem Umfeld eine Frau Mutter wurde. Die Studie beruht auf einer Untersuchung von \u00fcber 42.000 Frauen, die in ca. 7.500 Betrieben besch\u00e4ftigt waren. Wurde eine Kollegin schwanger, folgten weitere im folgenden Jahr. Im zweiten Jahr hilft der Effekt immer noch an, war aber deutlich schw\u00e4cher, wie das Forscherteam um Henriette Engelhardt-W\u00f6lfler herausfand.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sie m\u00f6chten Schwanger werden? Ist doch einfach, oder? Zun\u00e4chst gehen junge Paare davon aus, dass es kein Problem ist, ein Kind zu zeugen. In einigen F\u00e4llen stellt sich diese Sache aber leider als schwierig dar. 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