![\"Bruststraffung](\"https:\/\/aber-natuerlich.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/bruststraffung-stillzeit.jpg\" "\\"H\u00e4ngebusen")
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Die Gl\u00fcckshormone schwemmen in rauen Mengen durch das Blut und der Nachtschlaf wird zur Nebensache: Frisch gebackene M\u00fctter strahlen trotz allem nur so vor nat\u00fcrlicher Sch\u00f6nheit. Zumindest werden sie von ihren Mitmenschen meist so wahrgenommen.<\/p>\n
Innerlich sind viele Frauen jedoch nach der Schwangerschaft und Stillzeit stark verunsichert und es k\u00f6nnen sich Komplexe bilden. Grund sind hartn\u00e4ckige Fettp\u00f6lsterchen an Bauch und Po, Dehnungsstreifen und die nachlassende Elastizit\u00e4t der vormals so straffen Br\u00fcste.<\/p>\n
Nachdem wir Ihnen bereits wertvolle Tipps gegen Dehnungsstreifen<\/a> und Schwangerschaftsstreifen<\/a> im Speziellen gegeben haben, soll es in diesem Artikel um die M\u00f6glichkeiten zur Vorbeugung, Behandlung und dem Umgang mit den negativen Folgen auf das Aussehen der weiblichen Brust nach der Schwangerschaft und Stillzeit gehen.<\/p>\n Im Moment der Empf\u00e4ngnis beginnt eine Kaskade von Schwangerschaftshormonen, die einige k\u00f6rperliche Ver\u00e4nderungen mit sich bringt. Vor allem die Brust bereitet sich nun auf ihre zuk\u00fcnftige Aufgabe vor: Die Brustwarzen verdunkeln sich, der Radius der Warzenvorh\u00f6fe nimmt zu. All das dient dem Kind sp\u00e4ter zur leichteren Orientierung und ist von der Natur genau so gewollt.<\/p>\n Ebenfalls sinnvoll und in erster Instanz auch meist dankend entgegengenommen ist die Vergr\u00f6\u00dferung des Brustumfangs, unter anderem durch das Anschwellen der Brustdr\u00fcsen. Pl\u00f6tzlich kommen Frauen, die sonst nur ein durchschnittliches B-K\u00f6rbchen tragen, in den Genuss eines dramatischen Dekolletees und auch das direkte Umfeld gibt h\u00e4ufig positive R\u00fcckmeldungen.<\/p>\n Nachdem die frisch gebackene Mutter den individuellen Moment des Abstillens<\/a> f\u00fcr sich und ihr Baby gefunden hat, stellt sich auch ihr K\u00f6rper wieder auf eine normale Hormonproduktion um.<\/p>\n Nach dem Abstillen reduziert sich der Brustumfang wieder auf das urspr\u00fcngliche Ma\u00df und je nach Veranlagung kann es zu einem weniger straffen Gesamtbild kommen. Der Busen \u201eh\u00e4ngt\u201c.<\/p>\n Viele Frauen nehmen nun die Spuren, die eine Schwangerschaft inklusive Stillzeit an ihrem K\u00f6rper hinterlassen hat, deutlich wahr. Nicht selten resultieren diese typischen und absolut normalen Ver\u00e4nderungen in Einbu\u00dfen im Selbstbewusstsein, Komplexen und einem negativen K\u00f6rpergef\u00fchl.<\/p>\n Wenn Sie wissen, dass Sie mit einem m\u00e4\u00dfig bis wenig elastischen Bindegewebe vorbelastet sind, k\u00f6nnen Sie schon w\u00e4hrend der Schwangerschaft einiges tun, um eine h\u00e4ngende Brust zu vermeiden.<\/p>\n Schon w\u00e4hrend er Schwangerschaft und Stillzeit k\u00f6nnen Sie beginnen, bestimmte \u00dcbungen regelm\u00e4\u00dfig durchzuf\u00fchren. Ziel ist eine St\u00e4rkung der Schulter- und Brustmuskulatur, um den Busen an Ort und Stelle zu halten und im Idealfall auch zu straffen. Deshalb ist eine gezielte sportliche Aktivit\u00e4t nicht nur als Vorbeugung, sondern auch zur Therapie von schlaffem Brustgewebe anwendbar.<\/p>\n Besorgen Sie sich hierzu kleine Gewichte, die Ihrem Kraftlevel entsprechen (auch Ersatzgegenst\u00e4nde wie volle Plastikwasserflaschen k\u00f6nnen sehr hilfreich sein). Legen Sie sich nun auf den R\u00fccken und platzieren Ihre Arme im rechten Winkel zu ihrem K\u00f6rper auf dem Boden (sodass Sie ein gro\u00dfes T darstellen). Nun nehmen Sie die Gewichte in beide H\u00e4nde und f\u00fchren diese mit ausgestreckten Armen vor der Brust zusammen und wieder zur\u00fcck zum Boden. Diese \u00dcbung wiederholen Sie dann in 2 bis 3 Sets 10 bis 15 Mal.<\/p>\n Sehr effektiv zur Straffung der Brustmuskulatur sind auch jegliche Formen von Liegest\u00fctzen, sowie Wassersportarten wie Brustschwimmen oder Rudern.<\/p>\n Neben dem Muskelgewebe spielt auch eine gute Durchblutung eine wichtige Rolle beim Erscheinungsbild der weiblichen Brust. Diese k\u00f6nnen Sie zum einen durch Wechselduschen oder gezielte K\u00fchlung der Haut und zum anderen durch Massagen erreichen. F\u00fcr einen gr\u00f6\u00dftm\u00f6glichen Nutzen und Wohlf\u00fchlfaktor sollten Sie hierf\u00fcr ein hochwertiges \u00d6l<\/a> verwenden und in kleinen kreisenden Bewegungen vorgehen. Wie auch beim Sport, sind Brustmassagen nicht nur zur Vorbeugung, sondern auch zur Therapie von H\u00e4ngebusen geeignet.<\/p>\n Abschlie\u00dfend sollten Sie bereits w\u00e4hrend der Schwangerschaft auf eine ausreichende und gesunde Ern\u00e4hrung achten. Nehmen Sie alle wichtigen N\u00e4hrstoffe zu sich (vor allem Vitamin E und C) und trinken Sie ausreichend stilles Wasser. Auch sollten Sie eine unn\u00f6tig gro\u00dfe Gewichtszunahme vermeiden, da diese das Bindegewebe zus\u00e4tzlich noch belastet.<\/p>\n Was also tun, wenn all diese Ma\u00dfnahmen zur nat\u00fcrlichen Bruststraffung keinen Erfolg gezeigt haben und das Aussehen der Brust nach dem Abstillen zu einem echten Problem f\u00fcr die meist noch junge Mutter wird? Nach reiflicher \u00dcberlegung und ausf\u00fchrlicher psychologischer und medizinischer Beratung kann eine Operation in Betracht gezogen werden. Wie eine solche Mastopexie (Bruststraffung) genau abl\u00e4uft, erfahren Sie in den folgenden Abs\u00e4tzen.<\/p>\n Fr\u00fchstens sechs Monate nach dem Abstillen ist es m\u00f6glich, eine Bruststraffung (eventuell auch in Verbindung mit einer Brustvergr\u00f6\u00dferung) durchzuf\u00fchren. Hierf\u00fcr m\u00fcssen Sie sowohl erhebliche Kosten, als auch einen Krankenhausaufenthalt und eine l\u00e4ngere Heilungsphase inklusive der damit verbundenen Schmerzen einkalkulieren.<\/p>\nWas passiert w\u00e4hrend Schwangerschaft und Stillzeit mit der Brust?<\/h2>\n
Das Danach \u2013 und die Probleme beginnen<\/h2>\n
Was Sie vorbeugend tun k\u00f6nnen<\/h2>\n
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Eine weitere Option: Der chirurgische Eingriff<\/h2>\n
Wann eine OP wirklich sinnvoll ist<\/h3>\n