Mundgeruch muss nicht sein! Wir verraten Ihnen 10 Tipp die wirklich helfen / Bild © pathdoc – Fotolia
Mundgeruch ist weit verbreitet. In Deutschland leidet jeder Dritte bis Vierte unter schlechtem Atem. Ärzte nennen die üble Atemluft Halitosis. Betroffene bekommen leider oft unangenehmere Begriffe an den Kopf geschmissen. Mundklo, Arschatem und Rachengammel sind deftige Ausdrücke, meist aber zutreffend. Leider. Dabei lässt sich das Problem Mundgeruch in vielen Fällen schnell beseitigen. Wichtig ist, die Ursache des fauligen Atem ausfindig zu machen.
Die Ursachen von Mundgeruch können sein:
- Mangelnde Mundhygiene
- Falsche Ernährung
- Krankheiten wie Diabetes oder Krebs
- Medikamenteneinnahme
- Alkoholkonsum
- Rauchen
- Stress
- Trockener Mund
- Entzündungen im Rachenraum (Nasennebenhöhlenentzündung, Schnupfen)
- Schlecht sitzende Zahnprothesen, Implantate oder Zungenpiercings
Gut zu Wissen: Es ist ein Irrglaube, dass Mundgeruch durch den Magen erzeugt wird. Mit nur wenigen Ausnahmen entsteht der schlechte Atem dort, wo er herauskommt. Direkt im Mund. Wer den Gestank fabriziert, ist schon lange erforscht.
Die Gestank-Übeltäter: Bakterien
In jeder gesunden Mundflora befinden sich kleine Bakterien, die bei der Vorverdauung der Nahrung helfen. Das beim Stoffwechsel Schwefel-Verbindungen entstehen ist ganz normal. Verschiedene Faktoren begünstigen allerdings, dass sich Bakterien im Mund übermäßig vermehren. Dann nehmen die schlecht riechende Gase zu und werden zum Problem. Mundgeruch entsteht.
Die besten Mittel gegen Mundgeruch
- Zähne regelmäßig putzen
Die Zähne täglich mindestens 2 mal für circa 3 Minuten gründlich putzen. Beim Zähneputzen nicht zu sehr aufdrücken um das Zahnfleisch nicht zu verletzten. Kauflächen, Außenseite und Innenseite sowie der Übergang von Zahnfleisch zu Zähnen gründlich bürsten, um alle Speise- und Zuckerreste zu entfernen.
Die richtige Zahnpflege von klein auf lernen / Bild ©iStockphoto.com/ evgenyatamanenko - Die richtige Zahnbürste verwenden
Die Zahnärzte empfehlen eine Zahnbürste mit weichen oder mittleren Borsten. Die Zahnbürste bei abstehenden Borsten oder spätestens alle 10 – 12 Wochen auswechseln. - Zahnzwischenräume säubern
Die Zahnzwischenräume täglich mit Zahnseide oder Zahnzwischenraum-Bürstchen reinigen und alle Beläge und Essensrückstände vollständig entfernen - Zungenrücken täglich reinigen
Mit einem speziellen Zungenreiniger oder der Zahnbürste den Zungenrücken säubern. Belag, Essensreste und Bakterien setzten sich besonders im hinteren drittel der Zunge fest. - Mundspülungen verwenden
Mundspülungen entfernen Bakterien besonders gut bei Entzündungen im Mund- und Rachenraum. - Zahnarztkontrolle
Die Kontrolle beim Zahnarzt sollte zweimal im Jahr durchgeführt werden. Mit einer professionellen Zahnreinigung, Zahnsteinentfernung und Kariesbehandlung wird zudem Mundgeruch vorgebeugt. - Ernährung
Eine gesunde, ausgewogene Ernährung und das Trinken von ungesüßten Tees und Wasser hilft gegen Mundgeruch. - Kaugummi kauen
Kaugummi kauen regt die Speichelproduktion im Mund an. Speichel desinfiziert und spült die Zähne und Zahnzwischenräume. Kaugummis immer ohne Zucker!
- Mundgel
Ein Mundgel ist eine optimale Zahnpflege für unterwegs. Mundgel mit Xylit hemmt das Bakterienwachstum im Mundraum und regt den Speichelfluss an. - Bonbons
Zuckerfreie Bonbons mit Geschmack neutralisieren den Atem und regen zusätzlich den Speichelfluss an.
