Schwanger werden ist manchmal gar nicht so einfach.
Sie möchten Schwanger werden? Ist doch einfach, oder?
Zunächst gehen junge Paare davon aus, dass es kein Problem ist, ein Kind zu zeugen. In einigen Fällen stellt sich diese Sache aber leider als schwierig dar. Bei den meisten Paaren kann innerhalb eines Jahres, nachdem die Verhütung eingestellt wurde, eine Schwangerschaft festgestellt werden. Stellt sich der Kinderwunsch als problematisch dar, wird nach Methoden geschaut, die den Traum von der eigenen Familie ermöglichen.
Es gibt einfache Tipps, die dabei helfen, schwanger zu werden:
- Das richtige Gleitmittel
Spermien erreichen ihr Ziel leichter, wenn die Umgebung nicht zu trocken und auf die Befruchtung optimiert ist. Das Gleitmittel Pre-Seed sorgt für eine bessere Beweglichkeit der Samenzellen. Es gibt Präparate, die Spermien abtöten. Es sollte deshalb darauf geachtet werden, dass dies bei einem bestehenden Kinderwunsch nicht der Fall ist.
- Ausgewogene Ernährung
Wer blattreiches, grünes Gemüse zu sich nimmt, unterstützt den Körper bei der Bereitschaft, schwanger zu werden. Die zusätzliche Einnahme von Folsäure sorgt für einen regelmäßigen Zyklus, was gerade in der Phase des Kinderwunsches sehr wichtig ist. Viele Frauen vertrauen auch auf die ganzheitliche Wirkung von Schüßler Salze, um sich den Kinderwunsch zu erfüllen.
- Zum Höhepunkt kommen
Kommt die Frau beim Geschlechtsverkehr zum Orgasmus, wird die Befruchtung stark begünstigt. Die Umgebung ist feuchter und die Spermien können sich besser fortbewegen. Durch den Höhepunkt wird eine Kontraktion ausgelöst, die die Samenzellen in Richtung Gebärmutter zieht.
- Zykluskontrolle
Sollte der Zyklus nicht regelmäßig sein, so ist ein Besuch beim Gynäkologen zu empfehlen. Dieser kann entsprechende Untersuchungen durchführen und eventuell für einen regelmäßigen Zyklus sorgen.
- Späten Eisprung vermeiden
Vom Eisprung bis zur Menstruation vergehen in der Regel 10 bis 16 Tage. Der Gynäkologe sollte zu Rate gezogen werden, damit der Eisprung nicht zu spät stattfindet. Zu früh sollte die Ovulation auch nicht von Statten gehen.
- Gute Stellungen wählen
Beim Geschlechtsverkehr sollten Stellungen bevorzugt werden, bei denen das Sperma nicht so leicht wieder ausfließen kann. Zu empfehlen sind die Missionarsstellung, das Löffelchen oder die Hündchenstellung.
- Spermaqualität verbessern
Es ist zwar nicht nachgewiesen, aber Kürbiskernen wird durch den hohen Anteil an Zink nachgesagt, dass die Qualität der Spermien verbessert wird.
- Ruhen nach dem Akt
Nach dem Sex sollte die Frau noch ein wenig ruhen, damit das Sperma nicht gleich wieder austritt. Optimal ist, wenn die Beine hochgelegt werden, allerdings sollte der sofortige Toilettengang vermieden werden.
- Übergewicht reduzieren
Übergewicht kann zu vielen Störungen führen. Der Hormonspiegel gerät durcheinander, was zu unregelmäßigen Ovulationen führen kann. Des Weiteren kann der Anteil der männlichen Hormone steigen. Dadurch können die Eizellen nicht mehr durch die Eierstöcke gelangen.
- Starkes Untergewicht vermeiden
Eine Frau, die schwanger werden möchte, sollte gegen ihr Untergewicht vorgehen, sofern dies durch eine geringe Nahrungszufuhr zustande gekommen ist. Um schwanger zu werden ist ein BMI von 20 bis 30 optimal.
- Den Zyklus kennen
Es ist bekannt, dass die fruchtbarste Zeit einer Frau um den Eisprung liegt. Um diesen zu erkennen, kann sich eine Frau der Temperaturmethode oder zum Beispiel des Eisprungkalenders bedienen. Selbstverständlich stehen auch weitere Methoden zur Verfügung, um die fruchtbaren Tage zu bestimmen.
- Erbkrankheiten und andere Probleme
Sollten Krankheiten oder Erbkrankheit oder auch Geburtsprobleme vorliegen, sollte der Gynäkologe darüber in Kenntnis gesetzt werden.
- Viel Sex
Wer keine Lust auf Tests oder Messungen hat, kann während der vermuteten fruchtbaren Phase auch vermehrt Geschlechtsverkehr praktizieren.
- Die Spermaqualität fördern
Hat der Mann bis zu 3mal Sex in der Woche, wird dadurch die Qualität der Spermien erhöht. Kommt er zu oft zum Orgasmus, nimmt die Zahl der Spermien ab, hat er zu wenig Sex, leidet die Qualität. Umstände, wie zu wenig Vitamin C, A oder Zink, Saunabesuche oder lange Fahrten mit dem Auto können die Qualität der Spermien ebenfalls beeinflussen.
- Stress vermeiden
Um ganz entspannt schwanger werden zu können, sollte Sie für ein stressfreies Umfeld sorgen. Sollte der Stress durch den übermäßigen Kinderwunsch ausgelöst werden, kann der Arzt um Rat gefragt werden.
- Depression?
Frauen, die unter depressiven Verstimmungen leiden, haben größere Probleme schwanger zu werden. Auch in diesem Fall ist ein Arztbesuch sinnvoll.
- Männer-Tipps
Der Mann sollte darauf achten, dass weder Unterwäsche, noch Hosen zu eng sitzen. Auch sollte es in dieser Region nicht zu warm werden. Folglich ist der Verzicht auf heiße Wannenbäder angeraten.
- Risiken vermeiden
Drogen, Alkohol, Nikotin und harte Diäten sind nicht nur für die Gesundheit schädlich, sondern senken auch die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden.
- Vorsorge treffen
Eine Frau, die sich ein Kind wünscht, sollte sich beim Hausarzt bzgl. benötigter Impfungen informieren – und zwar schon vor der Schwangerschaft.
- Koffein – nein danke!
Koffeinhaltige Getränke sollten in der Zeit des Kinderwunsches vermieden werden.
- Optimal Bedingungen schaffen
Frauen können dafür sorgen, dass das Klima der Vagina für die Befruchtung optimiert wird. Vaginalsprays oder Tampons, die parfümiert sind, sollten ebenso gemieden werden, wie chemische Gleitmittel oder übermäßige Duschbäder.
- Morgenstund hat Gold im Mund
Es ist wichtig zu wissen, dass der Anteil der Spermien morgens deutlich höher liegt.
- Mit Spaß dabei
Wenn ein Paar Spaß am Sex hat, begünstigt sowohl der weibliche Orgasmus, wie auch die höhere Spermienproduktion beim Mann eine erfolgreiche Befruchtung.
- Vegetarier aufgepasst!
Um schwanger zu werden, sollten Personen, die sich vegetarisch ernähren, auf den übermäßigen Verzehr von Sojaprodukten verzichten.
- Sport im richtigen Maß
Bei Frauen, die sich übermäßig viel sportlich betätigen, können Unregelmäßigkeiten des Eisprunges auftreten. Ist der Zyklus regelmäßig, so spricht nichts gegen die Ausübung von übermäßigem Sport. Ist der Zeitraum von der Ovulation bis zur Regelblutung allerdings zu kurz, könnte der Sport die Ursache dafür sein.
- Ärztlicher Rat
Sollten die Bestrebungen schwanger zu werden, auch nach einem Jahr noch fruchtlos verbleiben, ist der Besuch beim Gynäkologen zu empfehlen.
- Reife Frauen
Frauen mit Kinderwunsch, die älter als 35 Jahre sind, sollten den Arzt bereits nach einem halben Jahr konsultieren, um die Ursachen für die ungewollte Kinderlosigkeit abzuklären.
- Welches Schmerzmittel
Ibuprofen kann einen nachteiligen Einfluss auf die Hormone der Frau haben. Es kann passieren, dass die die Eizelle nach der Befruchtung nicht einnisten kann. Paracetamol ist in dieser Zeit die bessere Wahl.
- Sekret beobachten
Der Vaginalschleim gibt sehr gut darüber Auskunft, wann die fruchtbaren Tage beginnen. Besonders günstig ist es, wenn der Schleim glatt und klar wird, ähnlich dem Eiweiß aus dem Hühnerei. Die Konsistenz des Sekrets sorgt für optimale Bedingungen für die Spermien, die auf dem Weg zur Eizelle sind.
- Vollmilch statt Magermilch
Eine Schwangerschaft scheint durch Vollmilchprodukte eher begünstigt zu werden, als durch Magermilch. Eine sehr magere Ernährungsweise scheint die Unfruchtbarkeit zu fördern.
Ist Schwanger werden ansteckend?
Im Staatsinstitut für Familienforschung an der Universität Bamberg wurde eine Studie durchgeführt, die zeigte, dass es für Frauen eher wahrscheinlich ist schwanger zu werden, wenn in ihrem Umfeld eine Frau Mutter wurde. Die Studie beruht auf einer Untersuchung von über 42.000 Frauen, die in ca. 7.500 Betrieben beschäftigt waren. Wurde eine Kollegin schwanger, folgten weitere im folgenden Jahr. Im zweiten Jahr hilft der Effekt immer noch an, war aber deutlich schwächer, wie das Forscherteam um Henriette Engelhardt-Wölfler herausfand.
